錯誤的養生,反而不利身體健康。中醫師李宜靜指出,一名女子年輕時就開始養生飲食,不吃紅肉、甜點,生活也很規律,但20年過去,不到60歲的她,看起來卻像70、80歲,原因就出在長期低油、低蛋白飲食,掏空了她的肌肉與體力,在經過吃夠蛋白質、好油脂、運動等6方式調整,3個月後就出現轉變。

中醫師李宜靜在臉書粉專分享案例,一位從年輕就相當注重養生的女子,身材苗條、作息規律、飲食清淡到極致,幾乎不吃紅肉、不碰油炸,還戒掉零食甜點,但現在不到60歲的她,看起來卻像70、80歲。

李宜靜指出,該女子日常幾乎沒食用油類、肉吃得也很少,在體力不足的情況下,懶得運動,長期下來導致肌肉量下降、免疫力變差、骨質密度下降、皮膚失去彈性還容易乾癢、體力衰退、走路變慢,這些變化是長期低油、低蛋白飲食累積的結果。

來自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250901002206-260418

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